Entries by Equipe Cia.do Sono

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hábitos depois da flexibilização

Quais hábitos devem ser mantidos durante e depois da flexibilização da quarentena? A maioria das cidades do Brasil está passando por um período de flexibilização da quarentena. Com isso, comércios, restaurantes, escritórios e outros serviços que estavam parados ou funcionando em esquema especial estão voltando à normalidade aos poucos. Mesmo assim, o Brasil ainda enfrenta […]

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Pedalar ajuda na saúde física e psicológica

  O ciclismo é uma prática esportiva indicada pela OMS nesse momento de pandemia. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda atividades como caminhar e andar de bicicleta como meios de exercício e de locomoção. “Sempre que possível, considere andar de bicicleta ou caminhar: isso proporciona distanciamento físico, ajudando a cumprir o requisito mínimo para […]

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dor nas costas

4 a cada 10 pessoas estão apresentando dores nas costas no país. Ferramentas de análise de tendências mostram que o termo “dor nas costas” bateu recorde de procura durante a pandemia no Brasil. A saúde emocional também afeta o sono, o que pode piorar ainda mais o problema de dor nas costas, aliada a falta […]