Insegurança? Crenças Limitantes? Uma vida “quase boa”?

Mude sua postura corporal e altere seus níveis hormonais, seu comportamento e até a forma de pensar.

Você já deve ter ouvido falar que a verdadeira mudança é a que ocorre de dentro para fora.

Quando você muda internamente, você muda a sua realidade, as pessoas à sua volta e obtém resultados diferentes. Esse olhar é positivo e traz uma perspectiva de protagonismo, já que temos a capacidade de criar nossas experiências.

Só que na prática muitas vezes essa mudança não ocorre. Uma pessoa tímida, que tem dificuldade de se comunicar, medo de falar em público, de arriscar, não consegue se sentir confiante. E este fato compromete muitos âmbitos da vida, no nível dos relacionamentos pessoais, profissionais e até mesmo a saúde.

O que Amy Cudd professora da Harvard Business School constatou, é que podemos começar a mudar de fora para dentro.

Por exemplo, se você ficar na postura do “super-homem” por 2 minutos você altera a sua química corporal, ganhando mais confiança.

Para comprovar esta constatação Amy e seus colegas de universidade, Harvard e Columbia,  fizeram uma pesquisa medindo os níveis de hormônios testosterona e cortisol de 42 pessoas que foram instruidas a ficar em posições de expansão ou contração.

Os níveis atingidos se assemelham aos do “macho alfa”, o perfil de líder de um bando.

Ainda, 86% tiveram coragem de arriscar, contra 60% dos participantes que ficaram em posições mais encolhidas. Segundo Amy Cuddy, “Mudando sua postura, você prepara seus sistemas mentais e psicológicos para enfrentar desafios e situações estressantes e pode aumentar sua confiança e melhorar.”

 

Referência:

 

Carolina S. Goulart

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